Lato z Fit-Point! — zacznij wakacje w nowej odsłonie
Wielu z nas nie może doczekać się lata — chłodne kąpiele w morzu, wygrzewanie się na słońcu i smak mrożonych koktajli… Wizję rozkosznych wakacji często psują jednak dodatkowe kilogramy, które raczej niechętnie chcemy pokazywać innym. Nie rozpaczaj i zadbaj o idealną sylwetkę na lato! Czasu jest niewiele, więc weź się w garść, a na pewno zdążysz :).
Zbilansowana dieta na lato
Okres wakacyjny wiąże się z częstymi upałami — a te z kolei odbierają nam apetyt, przez co rzadziej jadamy wszystkie pięć posiłków dziennie. Zamiast tego schładzamy się lodami i zapychamy goframi, które nie do końca pozwolą nam stworzyć, tudzież utrzymać piękne ciało. Co zatem jeść latem?
Doskonałym połączeniem chłodnych pokarmów — których to w okresie letnim jesteśmy zwolennikami — a także odpowiedniego nawodnienia wraz z witaminami, są owoce i warzywa. Brzmi banalnie i dość standardowo, jednak w tym okresie pojawia się mnóstwo sezonowych pyszności, którymi obdarowuje nas natura, w tym m.in.:
- arbuzy — doskonale nawadniają organizm, dają uczucie sytości i chłodzą nas w upalne dni,
- truskawki, maliny, banany — idealnie nadają się do tworzenia smacznych koktajli, które schłodzone pysznie smakują latem,
- sałata, pomidory, ogórki — można z nich przygotować orzeźwiającą sałatkę, która nas nie znuży, a wręcz przeciwnie — doda nam energii,
- cytryny, pomarańcze — świetnie nadają się do lemoniady. Zmieszane z kostkami lodu smakują wybornie.
Pomysłów na przygotowanie oryginalnych, smacznych posiłków na lato jest mnóstwo! Picie soków czy koktajli nigdy Ci się nie znudzi, a w połączeniu z orzeźwiającymi owocowymi przekąskami nasycisz się aż do wieczora. Jeśli zabraknie Ci pomysłów lub zwyczajnie nie będzie Ci się chciało nic przygotowywać w upalne dni — zerknij na nasze diety Fit-Point. Są one dostosowane do obecnego sezonu i potrzeb organizmu.
Czego nie jeść lub starać się unikać latem?
Skoro mamy już przepis na idealną dietę latem, warto przyjrzeć się drugiej stronie medalu — czyli pokusom. Zgodnie ze złotą zasadą, jeść można praktycznie wszystko, ale w umiarkowanych ilościach. Jako że lato jest dość leniwą porą roku, lepiej zrezygnować z produktów bogatych w tłuszcze oraz sól, czyli wszelkich fast foodów, mięsa, frytek itp., gdyż zwyczajnie nasz organizm nie spali zawartych w nich kalorii. Popularne latem jest również sączenie drinków i innych napojów alkoholowych — aby zachować piękne ciało, starajmy się do minimum ograniczyć ich spożywanie, dlatego że to właśnie one mają najwięcej „pustych” kalorii.
Wiesz już, jak pracować nad swoim ciałem w okresie letnim? To do dzieła! Zacznij od dzisiaj, a zobaczysz, ile to sprawia przyjemności. Efekty jesteś w stanie zauważyć nawet po kilku tygodniach. Koniecznie sprawdź propozycję naszych diet pudełkowych oraz zapoznaj się z zasadami zdrowego odchudzania, które przybliżyliśmy we wcześniejszych wpisach. Powodzenia!
